عجائب الماء السبع يستطيع الإنسان أن يعيش لعدة أسابيع دون طعام، ولكنه لن يستطيع الاستمرار في العيش دون ماء ولو لأسبوع واحد. فالماء هو ذلك العنصر الذي لا لون ولا رائحة ولا طعم له ولكن سر الحياة يكمن فيه، وهو المادة الوحيدة التي توجد في الطبيعة ب3 حالات، وتمتلك خصائص فيزيائية تجعله حالة استثنائية بين جميع المواد. ولكننا في هذا المقال لن نتطرق لتلك الخصائص، بل سنتحدث حول الأسرار والفوائد السبعة للماء على صحة الإنسان.
عجائب الماء السبع
يمكن للماء أن يجعلك أنحف :
فخبراء الصحة يؤكدون على أنه يمكن استخدام الماء لتخفيف الوزن وهذا من عجائب الماء ، فلو تم شربه بكميات مناسبة فإنه سيقلب سير عملية هضم المواد في الجسم ويجعلك تشعر بالشبع وبأنك معدتك ممتلئة، لهذا ينصح الخبراء متتبعي الحميات الغذائية باستبدال العصائر والمشروبات المليئة بالسعرات بشرب الماء. ولا تنسى شرب كأس واحد قبل تناول الطعام حتى تشعر بالشبع بسرعة. كما يمكن شرب الماء البارد والمثلج من أجل تنشيط عملية الاستقلاب الغذائي مما يمكن جسمك من حرق سعرات حرارية إضافية..
عجائب الماء السبع وطاقة الجسم
الماء يعزز طاقتك :
من عجائب الماء أنه يحسن حالتك في حال شعرت بالتعب والإرهاق. فهو يساعد الدم على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأعضاء الحيوية وخلايا جسمك.
الماء ينقص الإجهاد :
يشكل الماء نسبة 85% من النسيج الدماغي، لهذا لو أصيب جسمك بالجفاف فإن جسمك وعقلك سوف يتعرضان للإجهاد. وبالمناسبة، شعورك بالعطش يعني معاناتك من جفاف بسيط لهذا سارع إلى شرب الماء. فعندما تحافظ على ارتشاف وشرب الماء بانتظام فإن هذا يخفض مستويات الإجهاد لديك وهذا من عجائب الماء .
فوائده عضلات الجسم
عمل العضلات يتطلب شرب الماء :
إذا كان جسمك مشبعاً بالماء فإنه سيمكنك ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول وبقوة أكبر، فالماء يمنع العضلات من التشنج ويجعل انزلاق المفاصل أسهل.
الجلد
غذاء للجلد :
إذا كنت تعاني من الجفاف فإن التجاعيد والخطوط الناعمة التي توجد في جلدك ستبدو أعمق، وشرب الماء يبلل وينفخ خلايا الجلد ويجعلك بالتالي تبدو أصغر عمراً. الماء يحسن دوران وتدفق الدم ويجعل وجهك رائقاً ومتورداً.
الانتظام في شرب الماء :
جرب الماء بانتظام يساعد في الهضم ويساعد في انحلال الفضلات وإمرارها دون أي عوائق في مسار الجهاز الهضمي، فلو كنت تعاني من الجفاف فإن جسمك سيمتص كل الماء ويجعل أمعاءك الغليظة جافة مما سيصعب مرور الفضلات من خلالها.
فوائده والكليتين
الماء ينقص حصى الكلية :
لماذا يصاب الأطفال بحصى الكلى أكثر من الكبار؟ السبب هو أنهم لا يشربون كميات كافية من الماء، فالماء يمدد الأملاح والمواد المعدنية التي توجد في البول والتي تشكل البلورات الصلبة المعروفة بحصى الكلى.
هل تشرب كميات كافية من الماء؟
ينصح الخبراء والأطباء بشرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي ما يعادل لترين تقريباً، ولكن لو مارست الرياضة أو كنت تتعرق بصورة كبيرة قد تزيد حاجتك للماء وقد تحتاج لشرب كميات أقل لو أكثر من شربت سوائل أخرى.
للمزيد :
